Bağışıklığını Güçlendirmek İsteyenlere...

Mango, kavun ve ananastan gelen beta karoten ve C vitaminiyle, bu içecek mikroplarla savaşan bir ordu özelliği gösteriyor. C vitamini beyaz kan hücreleri ve antikorların üretimini arttırırken, badem ve badem sütü ikilisi çinkonun savunmayı güçlendirici etkisiyle rol oynuyor.

(Porsiyon Sayısı : 3)

1 Porsiyondaki Besin Değerleri:

• Enerji : 150 kcal
• Protein : 4 g
• Yağ : 6.8 g (0.5 g doymuş)
• Karbonhidrat : 22 g

Malzemeler:

• 1 su bardağı soyulmuş, çekirdeksiz, küp küp doğranmış doğranmış mango
• 1 su bardağı doğranmış kavun
• Yarım su bardağı küp küp doğranmış ananas (taze veya konserve tercih edilebilir)
• 1/3 su bardağı öğütülmüş taze badem
• Yarım su bardağı badem sütü (dilerseniz light süt tercih edebilirsiniz)
• 1 su bardağı buz küpü

Hazırlanışı:
Bütün malzemeleri blendera atarak, sıvı kıvama gelinceye kadar karıştırın.

Lezzetli Notlar: Karışımı hazırladıktan sonra dilimlenmiş badem ile süsleyebilirsiniz.