Kilo Almak İsteyenler İçin Çikolatalı Smoothie
Kilo almak isteyenler yatmadan önce bu harika karışımı tüketerek sağlıklı bir şekilde kilo alabilirler.
(Porsiyon Sayısı : 1)
1 Porsiyondaki Besin Değerleri:
-
Enerji : 638 kcal
-
Protein : 18.7 g
-
Yağ : 40.3 g
-
Karbonhidrat : 35.8 g
Malzemeler:
-
1 su bardağı keçi veya inek sütü
-
1/2 orta boy avokado
-
3 yemek kaşığı yer fıstığı ezmesi
-
1 yemek kaşığı kakao
-
1 adet orta boy muz
-
1/4 çay kaşığı tarçın
-
2 tatlı kaşığı bal
-
1 tatlı kaşığı keten tohumu
Hazırlanışı:
Bütün malzemeleri blenderdan geçirin ve tüketin. Afiyet olsun:)