Nfit Enerji Topları
Kilo vermek isteyenlerin sınırlı tüketmesi gereken bu tarifi, kilo almak isteyenler rahatlıkla tüketebilirler.
(Porsiyon Sayısı : 20)
1 Porsiyondaki Besin Değerleri:
-
Enerji : 88.5 kcal
-
Protein : 2.5 g
-
Yağ : 6 g
-
Karbonhidrat : 6.3 g
Malzemeler:
-
1 su bardağı yulaf
-
1/2 su bardağı yer fıstığı ezmesi
-
1/3 su bardağı bal
-
1 su bardağı toz hindistan cevizi
-
1/2 su bardağı öğütülmüş keten tohumu
-
1/2 su bardağı damla çikolata
-
1 tatlı kaşığı vanilya
Hazırlanışı:
Bütün malzemeleri geniş bir kapta homojen bir kıvam elde edene kadar karıştırın. Karışımın üzerini streç film ile sardıktan sonra yarım saat buzdolabında dinlendirin. Ardından karışımı 18-20 eşit parçaya bölün ve parçalara top şeklini verin. Enerji toplarınız hazır, afiyet olsun!