Yağsız ve düz bir karın için mekik çekip pilates yapıyorsunuz; ancak su tutulması, şişkinlik veya kabızlık gibi sindirim sorunları sizin düz bir karna sahip olma rüyalarınızı sabote ediyor. Ancak bu karın dostu içecek size yardımcı olacak: Agresif sindirim sisteminizi sakinleştirmek için potasyumun yanı sıra papain enzimi ve üzgün midenizi uysallaştırmak ve düzleştirmek için 4 gr lif içeriyor. Zencefil ve nane midenizin bulanmasını ve gaz problemlerini de engellediği gibi nefesinizi de rahatlatır.
Bonus: Probiyotik yoğurt, gaz probleminizi engellemek için sindirim sisteminizdeki dost bakterileri arttırır.
(Porsiyon Sayısı : 3)
1 Porsiyondaki Besin Değerleri :
Enerji : 109 kcal
Protein :4 g
Yağ : 2 g
Karbonhidrat : 21 g
Malzemeler:
- 1 su bardağı soyulmuş, çekirdekleri çıkarılmış ve küp küp doğranmış papaya
- 1 su bardağı dondurulmuş, küp küp doğranmış şeftali
- 1 orta boy küp küp doğranmış armut (isteğe bağlı olarak kabuklu)
- 1 yemek kaşığı öğütülmüş keten tohumu
- 1 çay kaşığı dilimlenmiş zencefil
- 6 tane nane yaprağı
- Yarım su bardağı az yağlı yoğurt
- 6 küp buz
Hazırlanışı:
Bütün malzemeleri blendera atarak, sıvı kıvama gelinceye kadar karıştırın.
Lezzetli Notlar: Karışımı hazırladıktan sonra naneyle süsleyebilirsiniz.