Kırmızı Smoothie Kasesi
(Porsiyon Sayısı: 2)
1 Porsiyondaki Besin Değerleri:
-
Enerji : 219 kcal
-
Protein : 12.5 g
-
Yağ : 9 g
-
Karbonhidrat : 20.4 g
Malzemeler:
-
1 orta boy muz
-
1/2 su bardağı kırmızı pancar
-
1 su bardağı böğürtlen
-
2 avuç maydanoz veya dereotu
-
1/2 su bardağı badem sütü
-
2 yemek kaşığı keten tohumu
-
Süslemek için 5 adet ahududu, 5 adet böğürtlen
Hazırlanışı:
Tüm malzeleri blenderdan geçirip uygun bir kaseye koyun, üzerini 5 adet böğürtlen 5 adet ahududu ile süsleyerek servis edin.