Sahurda Enerji Zamanı
(Porsiyon Sayısı : 2)
1 Porsiyondaki Besin Değerleri:
-
Enerji : 359 kcal
-
Protein : 18.5 g
-
Yağ : 19.9 g
-
Karbonhidrat : 26.3 g
Malzemeler:
-
1 küçük boy muz
-
1/2 su bardağı mor veya kırmızı meyve(yaban mersini, çilek, kiraz gibi)
-
150 ml badem sütü
-
2/3 su bardağı haşlanmış kinoa
-
1 yemek kaşığı damla çikolata
-
2 yemek kaşığı badem, dilimlenmiş
-
2 yemek kaşığı chia tohumu
-
1 yemek kaşığı limon suyu
-
1 yemek kaşığı bal
Hazırlanışı:
Bir kasenin içerisinde kinoa ve chia tohumunu yan yana koyun. Üzerine limon suyu, bal ve sütü ilave edin. (Dilerseniz bu aşamada karıştırabilirsiniz.) Meyveleri karışımın üzerine dizin, badem ve çikolatayı üzerine serpiştirerek servis edin. Afiyet olsun.