Birkaç yıl öncesine kadar olan sıfır beden trendinin yerini artık sağlıklı beslenme ve fit bir görünüm almış durumda. Elbette medyanın yarattığı “zayıf beden=güzel beden” algısı hala tamamen silinmiş değil. Bu algıların önemsiz olduğunu sanmayın! Küçük bir takıntıyla başlayan bu durum sizi yeme bozukluğuna kadar giden yollara sürükleyebilir! Önceden önlem alabilmek ve kendinizi tanıyabilmek adına sizlere küçük bir test hazırladık. Gerçekten yeme düzeninizi kontrol edebiliyor musunuz? Yoksa yiyecekler ve kaloriler mi sizi kontrol ediyor? Bu mini testle kendinizi daha iyi tanıyacak ve beslenmenin hayatınızdaki yerini çok daha iyi anlayacaksınız!
Her “Evet” cevabı 1 puan, “Hayır” cevabı 0 puan.
0-4 puan: Belki beslenmeyle ilgili aklınızda birkaç soru olabilir; ancak bu durum kesinlikle sizin ruhsal sağlığınızı etkilemiyor. Yiyeceklerin kalorisinden çok bu besinlerin vücudunuza ne kadar yarar sağladığıyla daha fazla ilgileniyorsunuz. Sizin için önemli olan sağlıklı olmak bu yüzden tartıdaki rakam biraz değişse bile hiç bozmadan yolunuza devam edebiliyorsunuz.
5-13 puan: Aman dikkat! Yeme konusunu biraz fazla düşünüyor gibisiniz! Oto kontrolü şöyle biraz bir kenara bırakın ve yiyeceklerin üzerinde rakam görmekten vazgeçin. Bu durumu biraz daha sürdürürseniz yeme bozukluğu problemleri yaşama ihtimaliniz yüksek! Unutmayın beslenmenizin kontrolörü yiyeceklerin kalorisi değil, sizsiniz!
14-16 puan: Yiyeceklerle olan ilişkiniz biraz problemli! Onlarla aranızı bir an önce düzeltmeli ve kendinizi sevmeyi öğrenmelisiniz. Unutmayın şişmanlık ve zayıflık sizin bedeninizin güzelliğini özetleyecek sıfatlar değil! Hadi onlarla olan problemli ilişkinize bir son verin ve aynanın karşısına geçip bedeninizi bu şekilde de çok sevdiğinizi söyleyin! Onu dilediğiniz gibi değiştirebilirsiniz, yeter ki motivasyonunuzu ve özgüveninizi asla kaybetmeyin!
17 puan ve üstü: Şimdi kendinizle yüzleşme vakti! Çünkü gerçekten bir yeme bozukluğuna sahipsiniz. Mutlaka bir psikolog ve diyetisyenden yardım alarak bir tedavi programına başlamalı ve hayatınızı kontrol altına alan bu hastalığı bir an önce yenmelisiniz. Sizin güzelliğinizi belirleyen besinlerin kalorisi değil! Önemli olan gerçekten sağlıklı ve dengeli beslenerek bedeninizi ve ruhunuzu beslemeniz! Şimdi kontrolü ele alma sırası sizde! Kendinizle olan mücadelenizi bitirmenin vakti çoktan geldi bile!