Hızlı Kilo Verdiren 12 Süper Besin

Hızlı Kilo Vermek İsteyenler Bu 12 Besin Sizin İçin!

İşte 12 lezzetli,olağanüstü diyet dostu besin!

Karides: Bir adedi sadece 8 kalori olan karidesler birinci sınıf yağsız protein kaynağıdır.Metabolizmanızı hızlandırmaya ve iştahınızı bastırmaya yardımcıdır. Uzun süre tok kalmak için bir sonraki yemeğinizde aperatif tercihiniz karides kokteyli olabilir böylece ana yemek geldiğinde aşırıya kaçmazsınız ya da ana yemek olarak kendinize sebzeli(soğan,mantar,biber,brokoli gibi karışık sebzeli) karidesli soteyle ideal bir akşam yemeği oluşturabilirsiniz!

Cherry Domates: Bir kase cherry domates yalnızca 30 kalori.Bunlar bir ısırımlık çok zevkli,tatlı,keyifle yiyebilceğiniz atıştırmalıklardır ve istediğiniz zaman ara öğünlerinizde tüketebileceğiniz kadar da kalorileri düşüktür!

Yumurta Beyazı: Yumurtanın beyazı oldukça yüksek bir protein kaynağıdır.Düşük kalorili ideal bir kahvaltı için de tercih  edebileceğiniz olağanüstü bu besin sadece 7 kalori.Kahvaltınızda 4 -5 yumurta beyazını ıspanak,domates,soğan gibi sebzelerle soteleyebilir,dilediğiniz baharatlarla tatlandırabilirsiniz.

Maden Suyu: Eğer normal maden suyu tüketmekte zorlanıyorsanız kalori içermeyen bu maden suları tam size  göre;maden suyunuzu limon,karanfil ya da tarçınla tatlandırabilir,eğlenceli hale getirebilirsiniz.Böylece  hem mineral alımınızı arttırır hem de kan şekerinizi dengelersiniz.

Tam Tahıllı Sandvic Ekmekler: Bu tam tahıl ekmekleriyle hindi fümeli ya da tavuklu sandvic hazırlayabilir veya üzerlerine fıstık  ezmesini hafifçe sürerek yağlı hamurişleri yerine akıllıca bir tercih oluşturabilirsiniz!

Salatalık: Rahatsız edici şişkinliklerden kurtulmak için düşük tuz,yüksek su oranıyla salatalıklar  olağanüstü!Üstelik yanınızda rahatlıkla bulundurabileceğiniz bu pratik besin yalnızca 45 kalori.Öğün aralarında acıktığınızda bir salatalıkla hemen açlığınızı bastırın!

Dip Sos: Şişelenmiş ya da taze dip sos havuç,kereviz gibi sebzeleri lezzetlendirebileceğiniz düşük kalorili bir sostur.Ayrıca bu sağlıklı sosu sandvic,hamburger,patates için de mayonez,krema gibi yağlı soslar yerine de kullanabilirsiniz.

Patlamış Mısır: Bir kupa yağsız patlamış mısır sadece 30 kalori.Parmesan peyniriyle veya biber tozu,kimyon gibi  baharatlarla hatta acı sosla patlamış mısırınızın lezzetini arttırabilir ve lezzetli bir kupa patlamış mısırınızla film keyfi yapabilirsiniz!

Acı Sos: Öğünlerde baharatlı yiyecekler tüketmek iştahınızı bastırır ve  metabolizmanızı hızlandırır.İşte bu yüzden ateşli bu sosu her yerde kullanabilirsiniz!Yumurtanızın üstüne koyabilir,çorba ve yemeklerinize ekleyebilirsiniz.

Enginar: Bir tanesi 60 kalori olan enginar karaciğeri temizleyen olağanüstü bir besindir.Ayrıca sindirime yardımcıdır,şişkinlik yapmaz.Enginarı zeytinyağlı olarak ya da haşlayıp salatalara ekleyerek kullanabilirsiniz.

Greyfurt: Yağ yakıcı bir meyve olan greyfurt 120 kalori ve metabolizma hızınızı düzenleyerek yemek yeme hızınızı dengeler.Özellikle beyaz kısmında bulunan biyoflavonoidler kansere karşı koruyucudur.Ayrıca greyfurda kırmızı rengini veren laykopen pigmenti doğadaki en güçlü antioksidanlardandır.

Dondurulmuş Kırmızı Meyve: Dondurulmuş meyveler şeker isteğine karşı güzel bir çözümdür.Bu meyveler dondurucudan çıkartılan renkli,minik,leziz atıştırmalıklardır.Bir avuç dondurulmuş kırmızı meyve sadece 110 kaloridir.Kırmızı meyveler antioksidan özelliğiyle özellikle kolon kanserine karşı koruyucudurlar.Ayrıca içerdikleri  polifenoller zarara uğramış hücreleriniz yenileyerek Alzheimer'dan korur.